孕妇不能吃哪些食物?别过分相信传说中的禁忌

孕妇不能吃哪些食物?每个怀过宝宝或者正在怀孕的人，都会在怀孕期间被列为“频临绝种重点保护动物”，特别是在吃这方面，更是有各种各样理由是不能吃的，甚至有些食物好似只有吃一口，肚里的宝宝就会出问题。其实，怀孕期间，真正不能吃的食物有哪些呢?

孕妇不能吃哪些食物?

1. 生的或没有煮熟的食物

如半生牛肉、鸡蛋、海鲜以及生鱼片等，这些没有彻底煮熟的食物，很有可能会被细菌和寄生虫等污染。孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，严重的甚至还会导致胎死宫内。

2. 未经消毒的牛奶和奶制品

通常在超市买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒，只要储存得当，基本没有什么问题，各位孕妈妈可以放心饮用。但要注意的是进口超市卖的软奶酪，部分国家出口的软奶酪可能会使用未经巴士消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

3. 酒

酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物，虽然具体的畸剂量目前还没有定论，但普通人喝酒都会对身体带来一定的伤害，更可况是特殊期。所以无论你喝什么酒，平时酒量如何，既然做了妈妈，该戒口的还是要戒口的。

孕妇能吃什么食物?

1. 让孕妇吃他们爱吃的东西

人是杂食性动物，孕妈妈同样不例外，所以在饮食上应该讲求“杂”，即营养均衡，而非医生推荐什么就光吃什么，没推荐就不碰。通常，医生推荐的食物只是所含营养物质种类较多，而且又是孕期需求量较大的。但每个人口味都不一样，加上食物又不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃也可以找其他食物代替。

2. 少吃多餐

“多餐”相信很多孕妈妈都做到了，但至于“少吃”嘛，真的没多少个孕妇能管得住嘴。尤其到了怀孕中后期，不少孕妈妈胃口都很好，每顿饭正常吃，甚至饭量还有增无减，然后还要加水果、零食什么的。

讲道理，孕妇吃太多不仅影响自己的身材，还会对自己和宝宝造成一定的伤害：

·孕妇体重会不断上升，增加产后减肥的难度;

·孕妇摄取过多营养，会增加妊娠糖尿病等风险;

·导致宝宝过重过大，容易造成产妇生产困难，甚至难产等。

3. 别过分相信传说中的“禁忌”

我们经常会听到“怀孕不能吃......”，这些东西是不是真的不能吃呢?说实话，如果螃蟹、桂圆、荔枝、木瓜等等吃了会流产，那么也就没有避孕药的事情了。

既然我们刚才说到孕期饮食强调“杂”，而不是刻意强调禁忌，遵循太多不必要的禁忌，只会影响营养均衡。

此外，导致自然流产的最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，与饮食的关系其实并不会太大。

怀孕期间，准妈妈除了要注意饮食外，产检都是非常重要的。

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为了让宝宝健健康康，很多准妈妈都会过分相信“坊间流传的饮食禁忌”。事实上，想让宝宝健康成长，除了不吃未经煮熟的食物、不饮用未经消毒的奶制品，以及不吸烟不喝酒外，只要确保均衡营养，少吃多餐基本就能满足宝宝的需求。当然，还要记住，产检是很重要的，无论出于什么原因，都不应该错过医生所要求的产检项目，这是对孕妇和宝宝健康负责的重要体现。