“食不言，寝不语”泰斗中医院与你说中医养生法则

　　中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。泰斗中医院深表赞同，中医几千年的健康养生理念和实践经验为人们生活健康养生做出了巨大的贡献。

　　例如古人常说的：“食不言，寝不语。”告诫我们吃饭时尽量少说话，以免影响消化。又有“恼一恼，老一老;笑一笑，少一少”的说法，说的是心态养生，保持乐观的心情有助于身体健康。泰斗中医院从中医里“秉天地之气而生，法四时而成”告诉我们，人不仅要在饮食和心理上保持健康的习惯，还要顺应四时来养生，而这也是中医养生的重要法则。

　　那么，我们为什么要顺四时养生?泰斗中医院表示中医里有“人法自然，人顺四时。”的说法，意思就是我们如果能按照四时的春温、夏热、秋凉、冬寒这个规律来养生的话，就可以减少疾病发生的几率。泰斗中医院对此还有延伸解释，中医里把在时令中违背正常气候的行为叫做需邪贼风，他会导致疾病的发生。因此，顺四时养生就很重要。

　　例如，现在正是夏季炎热的时候，夏天要补心，心属火，所以要清补。泰斗中医院根据夏季养生的要点表示，由于心的阳气在夏季最为旺盛，所以切忌暴怒，以防心火内生。心火过旺，会让人感觉烦躁。而像口舌生疮、身上长暗疮、皮肤病等都跟心火有关，所以夏季养心要清署、去心火，防燥。

　　因此，日常我们可以用一些清热解毒的药物，如薄荷、金银花、连翘等都有很好的清热消暑的效果。泰斗中医院建议可以多吃瓜类，瓜类蔬菜含水量都在90%以上，能及时补充人体在夏季高温下丢失的水分，且还具有降低血压、保护血管的作用。

　　除了在饮食上要顺应四时养成良好的习惯之外，从中医养生的角度来说，运动也很重要。而夏季不能运动量过大和过于剧烈，泰斗中医院解释这一原则表示夏季容易出汗，而剧烈运动之后出汗过多会损伤心阴。因此，泰斗中医院建议喜欢运动的朋友们在夏季可以选择太极拳，自然养生操等动静相宜的运动，保持身体正常出汗。

　　总而言之，泰斗中医院希望正处于夏季的我们遵循中医养生之道日常多注意在饮食，心情，运动等等方面都要保持良好的习惯。顺四时养生，强身健体。